كيف تحافظ على سلامة عينك

فحص دوري للعين.
متابعة لمرض السكري.
ارتداء النظارات الشمسية.
الإقلاع عن التدخين.
استخدام نظارات السلامة.

من أهم الحواس لدى الإنسان هي حاسة البصر، لذلك فإن العين التي نبصر بها تحتاج إلى اهتمام وعناية شديدة فهي التي نرى الكون من خلالها، ويوجد أكثر من سبب يؤثر سلبياً على البصر مثل (العمر والإجهاد، النظام الغذائي الغير صحي والتلوث وكثير من الأسباب) وإذا نظرنا إلى هذه الأسباب نرى أن معظمها نستطيع السيطرة عليه عدا العمر (الشيخوخة) فهي تؤثر على جميع أعضاء الجسم بما في ذلك العين،فنحن قد لا يكون لنا القدرة على التأثير على العمر ولكن يمكننا تجنب مخاطر التقدم في السن ولذلك قد نتبع بعض الإجراءات لتجنب العديد من مشاكل العينين، وإليك بعض النصائح للحفاظ على سلامة عينك:

فحص دوري للعين: نحتاج إلى كشف طبي بصفة دورية للإطمئنان على سلامة أعيننا مرة واحدة في السنة، فمن الضروري الفحص الطبي الدوري، للكشف على صحة العين بشكل دقيق لكي نتفادى أي مشاكل كبيرة تؤثر علي الأبصار لدينا، فمن الممكن أن الطبيب عند الكشف يلاحظ تغيير في مقاسات زوج العدسات الخاص بنظارتك الشخصية أو يعطيك وصفة علاجية إذا كنت بحاجة إلى ذلك.

لكي نحافظ على سلامة العين ونتجنب جميع أمراض العين مثل المياه الزرقاء وإعتام عدسة العين ومشاكل الشبكية علينا الإهتمام طبياً بالعين لأن الكشف المبكر يساعدنا على تفادي المخاطر ومن أكثر مشاكل العين انتشاراً مشكلة قصر النظر وتحديداً عند الأطفال لذلك الفحص الدوري مهم.

متابعة مرض السكري: مرض السكري من أمراض العصر التي يتعايش معها الإنسان وهذا المرض مرتبط دائماً بالسمنة وهما معاً قد يتسببون في أمراض خطيرة للعين مثل (الجلوكوما وإعتلال الشبكية) فيجب عليك الإنتباه جيداً لصحتك بإتباع نظام غذائي صحي حتى تتمكن من إنقاص الوزن والمحافظة على ضغط الدم والكوليسترول في معدلاتهم الطبيعية، ويجب أيضاً ممارسة الرياضة لحماية الجسم من جميع الأمراض المتعلقة بمرض السكري والسمنة وبهذا تحمي نفسك من اللجوء لجراحة الجلوكوما.[1]

ارتداء النظارات الشمسية: ظل النظارات الشمسية ضروري جداً عند التعرض لأشعة الشمس لأنه يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تسبب ضرراً كبير لعينيك حيث أنها تسبب التنكس البقعي وإعتام عدسة العين والعمى المؤقت لذلك تأكد من أن نظاراتك الشمسية تعكس 99% من الأشعة فوق البنفسجية.

الإقلاع عن التدخين: يؤثر التدخين على الصحة ويجعلك أكثر عُرضة للإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين، التنكس البقعي وتلف العصب البصري وكثيراً من الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى فيجب عليك الإقلاع عن التدخين.[2]

استخدام نظارات السلامة: لمن يعملون بأماكن يتواجد بها مواد خطيرة أو متطايرة في الهواء فيجب عليهم استخدام هذا النوع من النظارات للوقاية، كما يمكن لممارسي رياضات مثل (هوكي الجليد، كرة المضرب، اللاكروس) استخدام نظارات السلامة أيضاً للحماية من أي إصابات، ومن الممكن استخدام الخوذات ذات القناع الواقي للوجه وهناك أيضاً نوع آخر من النظارات الرياضية والتي تتميز بعدساتها المصنوعة من البولي كربونات