توصيات النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالصدفية

لا يمكن للطعام علاج الصدفية أو حتى علاجه ، ولكن تناول الطعام بشكل أفضل قد يقلل من الأعراض. قد تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة في تخفيف أعراض الصدفية وتقليل نوباتها، تشمل هذه التغيرات ما يلي :

فقدان الوزن : إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن ، فقد يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل شدة الحالة. قد يؤدي فقدان الوزن أيضًا إلى زيادة فعالية العلاج.

كيف يتفاعل الوزن مع الصدفية غير واضح ، لذلك حتى إذا بقيت الأعراض دون تغيير ، فإن فقدان الوزن يعتبر مفيدًا لصحتك العامة.

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب : قلل من تناولك للدهون المشبعة. توجد هذه الدهون في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان. أكثر من تناول البروتينات الخالية من الدهون التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل سمك السلمون والسردين والجمبري. تشمل المصادر النباتية لأوميغا 3 الجوز وبذور الكتان وفول الصويا.

تجنب الأطعمة المحفزة : الصدفية تسبب الالتهاب. بعض الأطعمة تسبب الالتهاب أيضًا. قد يؤدي تجنب هذه الأطعمة إلى تحسين الأعراض. تشمل هذه الأطعمة ما يلي :

لحم أحمر
السكر المكرر
الأطعمة المصنعة
منتجات الألبان

يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي