حمية داش ودورها في ضبط مستوى ضغط الدم - منتديات احساس ناي

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ فَعِاليَآت احساس ناي ) ~
                             


عدد مرات النقر : 320
عدد  مرات الظهور : 7,065,866
عدد مرات النقر : 300
عدد  مرات الظهور : 7,065,863
عدد مرات النقر : 196
عدد  مرات الظهور : 7,065,902
عدد مرات النقر : 166
عدد  مرات الظهور : 7,065,902
عدد مرات النقر : 185
عدد  مرات الظهور : 7,065,902

عدد مرات النقر : 8
عدد  مرات الظهور : 584,021

عدد مرات النقر : 16
عدد  مرات الظهور : 578,610

عدد مرات النقر : 10
عدد  مرات الظهور : 579,134
العودة   منتديات احساس ناي > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›التُفَآحِ الأخضَرُ!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-26-2022, 09:28 AM
حكاية ناي ♔ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
Awards Showcase
 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (06:17 PM)
آبدآعاتي » 3,698,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة : 2099
الاعجابات المُرسلة » 745
مَزآجِي   :  08
?? ??? ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
?? ??? ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي حمية داش ودورها في ضبط مستوى ضغط الدم

Facebook Twitter





حمية داش أو رجيم داش هي أحد الأنظمة الغذائية التي لقيت نجاحًا كبيرًا حول العالم ، فهي تعمل على إعادة التوازن الطبيعي للجسم .
نبذة عن حمية داش :
هي نظام غذائي متوازن تم ابتكاره منذ عدة سنوات و لقي إقبال كبير من مختلف دول العالم ، و قد تم تصنيفه من قبل مؤسسة “يو إس نيوز آند وورلد ريبورت” كأفضل نظام غذائي مفيد لصحة الإنسان لمدة خمس سنوات على التوالي ، فمن بين العديد من الأنظمة الغذائية المعروفة على مستوى العالم برزت حمية داش و ذلك لما تحمله من فوائد عديدة لصحة الإنسان .

مميزات حمية داش :
تقوم حمية داش بخفض ضغط الدم كما تحافظ على المعدلات الطبيعية للكوليسترول ، بالإضافة إلى دورها الفعال في تحسين أداء الكبد و الكلى ، و من المثير في تلك الحمية أن نتائجها تظهر خلال أسبوعين فقط مـن بدايـة إتباع البرنامج الغذائي الموجود بها .

كما تتميز حمية داش عن باقي الحميات الغذائية أنها تتفوق عليهم جميعًا من حيث عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها و مدى الفوائد الصحية التي تعود بالنفع لصحة الإنسان و تأثيرها على قلبه و دمه و دماغه ، فهي مفيدة جدًا خاصة لمرضى ضغط الدم و هو أكثر الأمراض انتشارًا على مستوى العالم ، و يحصد أرواح الملايين سنوياً .
آلية عمل حمية داش :
تم ابتكار حمية داش على عدة أسس و نظريات و منها النظرية التي تقول أن البوتاسيوم و الكالسيوم و البروتين و الألياف هي مغذيات حاسمة في معركة القضاء على ضغط الدم المرتفع ، و بكل بساطة فإن الحمية تقوم على أسس تناول الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و البروتين الخالي من الدهون و الأطعمة منخفضة الدسم و البعد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات عالية و الغنية بالدهون و الحلوى و اللحوم الحمراء و العمل على خفض نسبة الملح في الطعام .

فحمية داش على عكس الأنظمة الأخرى ، فهي لا تحتاج إلى وصفات خاصة أو أنظمة صعبة أو اختيار أغذية من نوع خاص و ترك الأنواع الأخرى ، بل تعتمد تلك الحمية على أنواع الأطعمة الصحية كالفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و هي الأغذية المتداولة في جميع المنازل ، و تقوم الحمية بتقسيم الوجبات التي يتناولها الإنسان لعدة حصص غذائية ، و ذلك بدلاً من تناول الأطعمة على فترة واحدة من خلال الثلاث وجبات المتعارف عليهم مع مراعاة قيمة السعرات الحرارية المتواجدة في الأطعمة و مدى الحاجة اليومية منها .
تأثير حمية داش على مستوى ضغط الدم :
قامت بعد الدراسات الأمريكية بالتأكيد على الفوائد المتعددة من إتباع حمية داش ، و قد تم الإشارة إلى ضرورة إتباع مرضى ضغط الدم أو المعرضون لخطر الإصابة به لحمية داش ، و ذلك لما تحتويه من عناصر تقوم بخفض ضغط الدم المرتفع ، و هو المرض الأكثر انتشارًا حول العالم و يزيد من فرص الإصابة ب أمراض القلب و الأوعية الدموية .

و قد جاءت تلك التقارير بناءً على بعض التجارب التي تمت على مرضى ضغط الدم ، و تم مراقبتهم و عمل الفحوصات اللازمة لهم قبل و بعد إتباع الحمية ، و جاءت النتائج باهرة للجميع ، فقد وجد الباحثون أن تلك الحمية توجه تركيزها على تقليل نسبة ملح الطعام ، و هذا ما يساعد على التقليل من ضغط الدم الانقباضي ، كما أشاروا أن إتباع الحمية أكثر فاعلية من تناول الأدوية .




رد مع اقتباس
قديم 12-26-2022, 09:28 AM   #2


الصورة الرمزية عاشق السهر

 
 عضويتي » 32
 جيت فيذا » Nov 2022
 آخر حضور » 10-28-2024 (08:16 PM)
آبدآعاتي » 292,843
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » عاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond reputeعاشق السهر has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 150
الاعجابات المُرسلة » 152
مَزآجِي   :
MMS ~
MMS ~
 آوسِمتي »

عاشق السهر متواجد حالياً

افتراضي



عساكـ على القوهـ وفي انتظارجديدك
جنائن الورد لك ولقلمك الرائع
دمت بود




رد مع اقتباس
قديم 12-27-2022, 07:04 PM   #3


الصورة الرمزية حكاية ناي ♔

 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (06:17 PM)
آبدآعاتي » 3,698,462
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 2099
الاعجابات المُرسلة » 745
مَزآجِي   :  08
sms ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
MMS ~
MMS ~
 آوسِمتي »

حكاية ناي ♔ متواجد حالياً

افتراضي



اسعدني حضوركم




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلية النحل بالشكولاته خلية الدفء والسعاده مثل الغيمه بطعم النوتيلا والسينابون😋 حكاية ناي ♔ › ~•₪•نَكهُةٌ شَرّقِيًةٌ!•₪• 1 10-14-2023 05:00 PM
انشاء دور العلم ودورها بقيام الأندلـس حكاية ناي ♔ - › ~•₪•هديرَ الورق ، الـعَـآمُ~•₪• ! 2 02-12-2023 07:18 PM
هل حمية dash فعالة لخفض ارتفاع ضغط الدم؟ حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 2 01-07-2023 06:45 PM
حمية ارتفاع ضغط الدم حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 2 12-21-2022 08:02 PM
القيم الأخلاقية ودورها في بناء المجتمع حكاية ناي ♔ - › ~•₪•هديرَ الورق ، الـعَـآمُ~•₪• ! 2 12-12-2022 09:57 AM


الساعة الآن 03:18 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.