بعض العادات الصغيرة التي ستساعدك على أن تصبح قويًا

قم بترتيب سريرك يوميًا.
قل لنفسك أشياء لطيفة كل يوم.
دون لنفسك كتابة شيئًا لطيفًا.
قم بكتابة الجوانب الإيجابية للتحديات التي تواجهك.
مارس السعادة في كل التصرفات التي تحيط بك.
تدرب كل يوم على كونك صديقك المفضل.
تعلم قول كلمة “لا” لكل الأشياء التي لا ترغب بها من غير خوف.
أعطي لنفسك الوقت يوميًا لكي تعتني بنفسك مدة تتراوح من 20 دقيقة من العناية الذاتية.
مارس أشياء أو هوايات تحبها يوميًا.
قلل من شكوتك تجاه الأشياء التي لا تستطيع تغييرها.
مارس الامتنان كل يوم تجاه الأشياء التي تمتلكها.
حدد دائمًا هدفًا ليومك للقيام به.
حدد لنفسك 8 ساعات من النوم يوميًا.
حاول أن تحافظ على غذاء متوازن وصحي.
اختصر من وقت استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي إلى النصف.
ضع لنفسك ثلاث اقتباسات يوميًا لقراءتها.
تصور أهدافك يوميًا لمدة 10 دقائق.
حدد في ميزانيتك الشهرية شراء شيئًا ممتع.
ابعد نفسك عن العلاقات السامة وتوقف عن الأنشطة التي تستنزف طاقتك.
ألغى كلمة “لا بد” من قاموسك.

حدد لنفسك وقت للقراءة يوميًا لا يقل عن خمس دقائق صباحًا أو ليلًا.

يمكن أن يكون لهذه التصرفات اليومية أثرًا كبيرًا في حياتك وتجعل منك شخصًا أقوى، وذلك إذا قومت بالمواظبة عليها، نظرًا لأن من أهم سمات الأشخاص الأقوياء أنهم يتمتعون بالالتزام والصبر من أجل الوصول إلى تغيير إيجابي في حياتهم.

يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

اسعدني حضوركم

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري