يعد تناول الكمية المطلوبة من فيتامين سي أمر هام جداً للأطفال، حيث يلعب عددًا من الأدوار المهمة في الجسم فيعمل كمضاد للأكسدة وداعم للمناعة مما يساعد على بناء بروتين الكولاجين وتعزيز امتصاص الحديد في الجسم.
مضاد للأكسدة
يعد أهم دور لفيتامين سي في الجسم كونه مضاد للأكسدة حيث يساعد على حماية الخلايا من التلف والذي تسببه الجذور الحرة، وهي مركبات تتكون من عمليات الجسم العادية ومن التعرض للمواد الضارة مثل دخان السجائر والأشعة فوق البنفسجية وتلوث الهواء.
يساعد فيتامين سي أيضًا على تجديد فيتامين هـ المضاد للأكسدة.
دعم المناعة
فيتامين سي عنصر ضروري لتقوية المناعة الطبيعية، فيساعد في الحفاظ على الاستجابات المناعية وقد يلعب دورًا في إدارة التهابات الجهاز التنفسي.
عند تناول فيتامين سي بانتظام يمكن أن تقل مدة وشدة نزلات البرد مع تخفيف بعض أعراض البرد.
إنتاج الكولاجين وعلاج الجروح
يحتاج الجسم إلى فيتامين سي لتكوين الكولاجين في العظام والغضاريف والعضلات والأوعية الدموية.
يساعد فيتامين سي أيضًا في التئام الجروح الطفيفة ويساعد أسنان طفلك ولثته على البقاء بصحة جيدة.
امتصاص الحديد
يحسن فيتامين سي امتصاص الحديد من الطعام الذي يتناوله طفلك، وهذا مفيد بشكل خاص للأطفال لأن نموهم السريع يفرض متطلبات عالية من الحديد.
فوائد فيتامين c للأطفال
العرض العادي
