ما هي أعراض الضغط النفسي؟

الضغط النفسي هو جزء لا يتجزأ من حياتنا، ولا ينبغي مُطلقًا التقليل من تأثيره على صحتنا الجسدية والعقلية، حيث يُمكن أن يؤدي الضغط النفسي المُزمن إلى العديد من المشكلات الصحية والتأثير على جودة حياتنا. لذلك، من المُهم التعرف على أعراض الضغط النفسي من أجل التحكم فيها وتخفيفها بشكلٍ فعّال. وفيما يلي بعض أهم أعراض الضغط النفسي التي قد نتعرَّض لها في حياتنا اليومية:
1- الأعراض الجسدية

يمكن أن يظهر الضغط النفسي في صورة مجموعة مُتنوِّعة من الأعراض الجسدية، والتي قد تشمل:

الصداع المُستمر أو الصداع النصفي، وغالبًا ما يؤدي إلى توتّر وشد العضلات أو ارتفاع ضغط الدم.

شد أو ألم عضلي يؤثر على الرقبة أو الكتفين أو الظهر أو مناطق أخرى من الجسم.

مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة أو عُسر الهضم أو مشاكل القولون العصبي.

اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق والنوم المضطرب أو الكوابيس في بعض الأحيان.

تغيّرات في الشهية تؤدّي إلى زيادة أو نقصان مُفاجئ في الوزن.

ضعف الجهاز المناعي بسبب التغيّرات الهرمونيّة التي يُسببها التوتّر المُستمر، ممّا قد يؤدّي إلى كثرة الأمراض.

التعب وانخفاض مستويات الطاقة، ممّا يجعل من الصعب إكمال المهام اليومية أو إيجاد الدافع.

زيادة مُعدل ضربات القلب أو الخفقان أو ألم الصدر الناتج عن إفراز هرمون التوتُر "الكورتيزول" بكثرة.

التعرّق المُفرِط أو برودة الأطراف بسبب زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي

طرح رائع راق لي كثيرا
لاحرمنا الله من إبداعك
سلمت وسلمت مواضيعك الراقية