إضاءة جيدة ومرايا: استخدم مرآة كبيرة ومرايا يدوية مع إضاءة كافية لتفحص كل مناطق جسمك.
ابدأ من الرأس إلى أخمص القدمين:
فحص فروة الرأس: استخدم مشطًا لتقسيم الشعر وابحث عن أي بقع غريبة أو تغيرات.
الوجه والعنق: افحص الوجه، خلف الأذنين، والرقبة.
الجذع والظهر: استخدم مرآة لفحص ظهرك أو اطلب مساعدة أحد أفراد العائلة.
الذراعان واليدان: افحص بين الأصابع وأسفل الأظافر.
الساقان والقدمان: تأكد من فحص باطن القدم وبين الأصابع.
راقب التغيرات بانتظام: قم بإجراء الفحص مرة كل شهر على الأقل لتلاحظ أي تغيرات تحدث بمرور الوقت.
سجل الملاحظات: احتفظ بسجل صغير عن أي تغيرات تجدها، مع تصوير أي منطقة تشعر بالقلق بشأنها.

سلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود

يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..

رسمت لنا للآبدآع صورة تميزت ألوآنها
سلمت الانامل ويعطيك العافيه

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..