– الأطعمة الغنية بالدهون :
تُعتبر الأطعمة الدهنية من أكثر أنواع الأطعمة التي تساهم في رفع ضغط الدم ، و التي من بينها لحوم الأبقار و الكبد . – الأسماك :
هناك بعض أنواع الأسماك المفيدة في رفع ضغط الدم مثل : التونة ، المحار ، سمك السلمون و الأنواع المختلفة من ثمار البحر .
– المعلبات الغنية بالاملاح :
تُعتبر المعلبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الأملاح لها دور كبير في علاج ضغط الدم المنخفض مثل : المخللات ، المعجنات ، الفول السوداني ، الذرة الصفراء .
– الماء :
إن افتقاد الجسم للسوائل بشكل كبير يعمل على إصابته بالجفاف و بالتالي يُمكن أن يتسبب في انخفاض ضغط الدم ، و يعتبر شرب الماء هو الوسيلة الرئيسية التي تعوض هذه السوائل .
– المشروبات الغنية بالكافيين :
إن المشروبات الغنية بالكافيين و التي تتمثل في القهوة و الشاي و غيرها ، تعمل على تزويد الجسم بكل من الادرينالين و الكورتيزول اللذان يساعدان على رفع ضغط الدم .
– منتجات الألبان :
تعمل منتجات الألبان على تغذية الجسم و علاج انخفاض ضغط الدم ، و تتمثل في الحليب و الجبن و اللبن الزبادي .
– الخضراوات :
الخضراوات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة و بالاخص عنصر الحديد الذي يعمل على رفع ضغط الدم مثل : البازلاء الخضراء ، القرنبيط ، السبانخ ، اللوبيا .

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..

اسعدني حضوركم