يحتاج جسم الأم أثناء الرضاعة الطبيعية إلى مزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية للحفاظ على صحتها وتغذية طفلها، فإن قلة الأكل وعدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية أو الأطعمة الغنية بالمغذيات، قد يؤثر سلبًا على جودة حليب الثدي وعلى الرضاعة بشكل عام، ويمكن أن يكون ذلك ضارًا أيضًا بصحة الأم، ومن المهم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية وأطعمة هامة للأمهات المرضعات والحد من الأطعمة المصنعة، وتجنب الإفراط من تناول الكافيين ، والالتزام بالكميات الموصى بها للحفاظ على صحة طفلك أثناء فترة الرضاعة

~
د ـآم عطـآئكٌ ../..ورؤعـه تمَ ـيـزكٌ..~
(..مَ ـودتيٌ..)..