هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية، والتي يكون لها تأثير مباشر على طفلك أثناء الرضاعة، وهي تشمل:

مادة الكافيين

قد يجعل الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية وحتى الشوكولاتة طفلك منزعجًا وأرقًا، لتجنب الآثار السلبية للكافيين، جرب القهوة منزوعة الكافيين أو الشاي الخالي من الكافيين، ويمكن التحول إلى الشوكولاتة البيضاء أو شوكولاتة الحليب التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين.

الأطعمة الغازية

بعض الأطعمة قد تجعل الطفل يعاني من الغازات والمغص، ومن الأنواع الشائعة هي بعض الخضروات (مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل) والأطعمة النشوية (مثل الذرة والبطاطس والمعكرونة والأرز) وبعض الفواكه (مثل الفواكه المجففة والتين والتمر والتفاح)، إذا كنت لا تزال ترغب في تناولها، فحاول تناولها في الصباح أو بعد الظهر أثناء نشاط الطفل، ويجب تجنب تناول الأطعمة الغازية قبل وقت النوم.

الطعام الحار

بعض الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار والهلابينو يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ والغازات المفرطة لدى طفلك، ويمكن لبعض الأطعمة الأخرى تغيير طعم الحليب الذي قد لا يحبه الطفل، ابتعد عن البصل والثوم والقرفة والكاري.

الحمضيات

يمكن أن تؤدي ثمار الحمضيات إلى اضطراب المعدة عند الأطفال وقد تسبب أيضًا طفح جلدي، وتشمل الفواكه الممنوعة على المرضعة التي يجب الانتباه إليها البرتقال والجريب فروت والليمون واليوسفي، والكيوي والفراولة، ويمكن أن يكون الكرز والخوخ لهما تأثير ملين على الطفل.

الأطعمة المسببة للحساسية

إذا كان لديك تاريخ عائلي من مسببات الحساسية الغذائية، فيجب عليك تجنب تناول المكسرات والمنتجات التي تحتوي على الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية، ومع ذلك، يمكنك تناول المكسرات أثناء التحقق من أي رد فعل من الطفل، ومن مسببات الحساسية الشائعة الأخرى حليب البقر، وقد أبلغت العديد من الأمهات المرضعات عن حدوث تغيير إيجابي في أطفالهن بمجرد إزالة الحليب من وجباتهم الغذائية

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز