نخفاض امتصاص الحديد.
الغثيان.
حرقة المعدة.
الصداع
الدوخة.

رغم أن للشاي فوائد كثيرة تساعد الجسم، إلا أن له أضرار يمكن أن تؤدي بالإنسان، وأهمها:

انخفاض امتصاص الحديد: واحدة من أكثر أضرار الشاي خطورة هي انخفاض امتصاص الحديد، حيث يحتوي الشاي على مادة تسمى العفص وهذه المادة تقوم بالارتباط مع الحديد الموجود في المواد الغذائية مما يؤدي إلى عدم امتصاصه في الجسم وبالتالي عدم الاستفادة منه.

الغثيان: يؤدي الشاي إلى تهيج الأنسجة المعوية بسبب وجود العفص أيضًا، وخاصة إذا تم تناول كمية كبيرة من الشاي على معدة فارغة، لذلك يؤدي ذلك للشعور بالغثيان، ويتأثر بذلك الأشخاص الأكثر حساسية.

الصداع: يتناول الكثير من الناس الشاي للتخلص من الصداع ولكن ذلك عندما يتم تناوله بشكل منقطع، أما تناول الشاي بشكل مستمر يؤدي إلى الصداع الذي لا يمكن التغلب عليه، وذلك بسبب الكافيين الموجود في الشاي حيث يقوم بإثارة الصداع ولكن ذلك حسب قدرة تحمل الشخص

تسسّلم الأيآدي المخمليه ,
لِ روعـة مآجلبتْ