التواصل هو السر: لا بد من الحديث مع الأطفال عن أهمية النوم في الميعاد المحدد على صحته وكذلك الاستماع باهتمام لأي سؤال يطرحه والإجابة عنه.
اجعل وقت النوم خاليًا تمامًا من التوتر: أحيانًا ما يتسبب وقت النوم في الإزعاج للأطفال فيجب تهيئة لنوم الطفل وإعطائه الحرية في اختيار ملابس النوم، وكذلك قرأة أحد القصص القصيرة حتَّى بخلود في النوم.
لا تنام مع طفلك في سريره: لا بد من تعود الطفل على النوم بمفرده في سريره، وكل ما عليك فعله هو احتضان الطفل قبل النوم .
قدم وجبة الطعام لطفلك في الوقت المحدد نفسه كل يوم: تنظيم الوقت لدى الأطفال والحرص على تناول الطعام في المعيار المحدد له يساعد الطفل على تنظيم نومه أيضًا.
احرص على تنظيم أوقات القيلولة: لا بد من تنظيم وقت وعدد ساعات للطفل في أثناء فترة القيلولة حيثُ يساعد الروتين اليومي في تنظيم نوم الطفل، كما لا بد من الحرص على ألاّ يكون وقت القيلولة قبل موعد نوم الطفل في أثناء الليل.
درب طفلك على تنظيم ممارسة عادات جيدة مرتبطة بالخلود إلى النوم كي ينعم بنوم مريح: عليك بتعويد الطفل على أخذ حمام دافئ قبل الخلود إلى النوم مع الالتزام بهذا الأمر كل يوم.
عالج أية ظروف كامنة تعيق النوم: لابد من علاج بعض الحالات المرضية عند الأطفال التي قد تسبب في حدوث قلة النوم عند الأطفال مثل الحكة والطفح الجلدي.
سجل التقدم الذي أحرزته: استخدام ملصقات تعلق في غرفة الطفل مع تقويم برسومات أطفال تشجع الطفل على النوم بشكل سليم.
قصص ما قبل النوم تجدي نفعًا: من الأساليب البسيطة التي تساعد الطفل على النوم بعمق هي أنّ تقوم بقص قصة قصيرة له حتَّى يستغرق تمامًا في النوم.
كن واضحًا فيما يتعلق بالقواعد: وضح لطفل بعد عبارات التي عندما يقلها الآباء والأمهات مثل تصبح على خير إنّه قد حان وقت النوم ولا تهاون في ذلك مطلقًا

يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي