عصير البندورة
عصير البنجر
الشاي

يمكنك التحكم بضغط الدم لديك من خلال التغيرات في اسلوب الحياة كحل اولي، مثل تجنب التدخين وممارسة الرياضة، وتناول الاطعمة الصحية، واذا لم ينجح هذا الخيار وحده في علاج مشكلة ضغط الدم، يمكن ان تلجأ للادوية، لكن في حال ارتفاع ضغطك بشكل مفاجئ، قم بتجربة هذا المشروب السحري لخفض الضغط

عصير البندورة: يمكنك اعداد هذا العصير في المنزل، وقد اثبتت الدراسات الحديثة ان له فوائد لصحة القلب، لكن من الافضل ان تقوم بعصر البندورة بدون ملح كي لا يحدث تأثير معاكس على الضغط الدموي

عصير البنجر: البنجر معروف بفوائده الصحية لانه يتضمن الكثير من المواد المغذية، وقد اظهرت الدراسات بأن له تأثيرات ايجابية في الحفاظ على مستويات الضغط الدموي [3]

الشاي: يعتبر الشاي غني بمضادات الاكسدة، وجميعنا نعرف فوائد مضادات الاكسدة لصحة القلب والاوعية وبالتالي الحفاظ على مستويات الضغط الدموي، تناول الشاي على المدى الطويل (اي لفترة اطول من 12 اسبوع) يساعد في تقليل مستويات الضغط الدموي. [4]

يعرف ضغط الدم المرتفع بالقاتل الصامت ، فربما لا يشعر الشخص معظم الأوقات أنه مريض ب إرتفاع ضغط الدم لديه ، ويتم قياس ضغط الدم بواسطة تحديد كمية الدم التي يضخها القلب ، وكمية تدفق الدم في الشرايين ، ويعتبر اختلاف ضغط الدم خلال اليوم أمرا طبيعيا ، ويكون هذا الإختلاف غير واضح ، فيرتفع ضغط الدم مع كل نبضة قلب عندما يقوم بأعمال تتطلب الحركة والنشاط ويعود لينخفض مجددا عندما يكون الجسم في حالة من الركود والسكون ، وكلما زادت كمية الدم التي يضخها القلب كلما أصبحت الشرايين أكثر ضيقا وبالتالي يحدث ارتفاع ضغط الدم .

تسسّلم الأيآدي المخمليه ,
لِ روعـة مآجلبتْ