يمكن طلب المساعدة في تجاوز فكرة الاستسلام لمشاعر الطلاق، يجب التوجه للطبيب لتحديد ميعاد إذا كانت للشخص أعراض الاكتئاب لأكثر من أسبوعين، عند التحضير لزيارة الطبيب، يمكن اصطاحب مثلاً صديقًا في حالة الحاجة إلى دعم، يجب تسجيل الأعراض الرئيسية وأحضر هذه القائمة عند زيارة الطبيب، وكتابة أيضًا أي دواء أو مكملات يتم تناولها والتي منها:

مضادات الاكتئاب.
دواء مضاد للقلق.
العلاج النفسي.
العلاجات البديلة كالإبر أو العلاج بالتدليك.
ممارسة اليوجا أو دروس الرياضة

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ ع جمَ ـآل طرحـكٌ..