اسمح لنفسك أن تشعر بمجموعة من المشاعر: الشعور بالتعب والحزن والغضب هي كلها مشاعر طبيعية، فالشخص في هذه المرحلة بعاني من خسارة فادحة، ويفتقد أسلوب حياته التي اعتاد عليه، فالتغيير ليس سهلاً مطلقاً، ولكن يجب السماح للنفس بالشعور بهذه المشاعر لأنه يمكن أن يساهم في علاج ما حدث والمضي قدمًا.
انفتح على الآخرين بشأن ما تشعر به: إن التواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو المشاركة في مجموعة دعم أو الذهاب إلى الاستشارة يمكن أن يقطع خطوة طويلة في تقليل الوحدة، فالتواصل مع الغير يحد من قسوة الأمر.

يعطيك آلف عافيه