حكاية ناي ♔
02-01-2024, 04:01 PM
احسن علاج للبواسير الملتهبة على المدى الطويل هو ما يلي:
تناول الألياف في نظامك الغذائي.
ممارسة التمارين الهوائية.
أسرع بالذهاب الى الحمام.
جرب الحمام المائي الدافئ.
يمكن تلافي معظم أعراض البواسير والحصول على راحة سريعة من الألم مع علاجات منزلية بسيطة للبواسير، ومن أجل لتجنب الاضطرابات العرضية جرب أفضل علاج للبواسير من خلال الاجراءات التالية:
تناول الألياف في نظامك الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البروكلي والفاصوليا والقمح ونخالة الشوفان و أطعمة الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة، يمكنك أيضًا استخدام مكملات الألياف، حيثت عمل الألياف على تخفيف البراز وتسهيل تمريره، مما يقلل الضغط على البواسير، ابدأ بزيادة كميات تناولك تدريجيًا إلى 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا ولا تنسَ زيادة تناول السوائل أيضًا.
ممارسة التمارين الهوائية: يمكن أن تساعد التمارين الهوائية المعتدلة مثل ممارسة المشي السريع أو الركض لمدة 20-30 دقيقة في اليوم في تحفيز وظائف الأمعاء ومن ثم تحسين اعراض البواسير الملتهبة.
أسرع بالذهاب الى الحمام: عندما تشعر بالرغبة في التغوط اذهب إلى الحمام على الفور ولا تنتظر حتى يكون الوقت أكثر ملاءمة، فقد يتراجع البراز إذا انتظرت، مما يؤدي إلى زيادة الضغط والإجهاد، وحاول تحديد وقت محدد كل يوم مثل بعد الوجبة، للجلوس في المرحاض لبضع دقائق، وهذا قد يساعدك في تبني عادة لسريان الأمعاء بشكل عادي.
جرب الحمام المائي الدافئ: يمكن أن يخفف حمام مائي دافئ لمنطقة الأرداف والوركين من أعراض الحكة والتهيج وتشنجات العضلة العاصرة، يمكنك شراء أحواض صغيرة تناسب مقعد المرحاض من الصيدليات، أو يمكنك الجلوس في حوض استحمام عادي مع بضع بوصات من الماء الدافئ/ يوصى عادةً بالحمام لمدة 20 دقيقة بعد كل حركة أمعاء، ومرتين أو ثلاث مرات في اليوم، بعد ذلك قم بتجفيف المنطقة الشرجية برفق.
تناول الألياف في نظامك الغذائي.
ممارسة التمارين الهوائية.
أسرع بالذهاب الى الحمام.
جرب الحمام المائي الدافئ.
يمكن تلافي معظم أعراض البواسير والحصول على راحة سريعة من الألم مع علاجات منزلية بسيطة للبواسير، ومن أجل لتجنب الاضطرابات العرضية جرب أفضل علاج للبواسير من خلال الاجراءات التالية:
تناول الألياف في نظامك الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البروكلي والفاصوليا والقمح ونخالة الشوفان و أطعمة الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة، يمكنك أيضًا استخدام مكملات الألياف، حيثت عمل الألياف على تخفيف البراز وتسهيل تمريره، مما يقلل الضغط على البواسير، ابدأ بزيادة كميات تناولك تدريجيًا إلى 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا ولا تنسَ زيادة تناول السوائل أيضًا.
ممارسة التمارين الهوائية: يمكن أن تساعد التمارين الهوائية المعتدلة مثل ممارسة المشي السريع أو الركض لمدة 20-30 دقيقة في اليوم في تحفيز وظائف الأمعاء ومن ثم تحسين اعراض البواسير الملتهبة.
أسرع بالذهاب الى الحمام: عندما تشعر بالرغبة في التغوط اذهب إلى الحمام على الفور ولا تنتظر حتى يكون الوقت أكثر ملاءمة، فقد يتراجع البراز إذا انتظرت، مما يؤدي إلى زيادة الضغط والإجهاد، وحاول تحديد وقت محدد كل يوم مثل بعد الوجبة، للجلوس في المرحاض لبضع دقائق، وهذا قد يساعدك في تبني عادة لسريان الأمعاء بشكل عادي.
جرب الحمام المائي الدافئ: يمكن أن يخفف حمام مائي دافئ لمنطقة الأرداف والوركين من أعراض الحكة والتهيج وتشنجات العضلة العاصرة، يمكنك شراء أحواض صغيرة تناسب مقعد المرحاض من الصيدليات، أو يمكنك الجلوس في حوض استحمام عادي مع بضع بوصات من الماء الدافئ/ يوصى عادةً بالحمام لمدة 20 دقيقة بعد كل حركة أمعاء، ومرتين أو ثلاث مرات في اليوم، بعد ذلك قم بتجفيف المنطقة الشرجية برفق.