يحتاج البالغون ما يقرب من 200-400 ميكروغرام في اليوم.
تحتاج المرأة الحامل إلى 600 ميكروغرام يوميًا.
تحتاج المرأة التي تقوم بالرضاعة الطبيعية 500 ميكروغرام يوميًا.

وقد يقترح الطبيب أيضًا كميات أكبر من ذلك في حالة الإصابة بالسكري أو داء الصرع، أو في حالة حدوث حمل سابق مع عيوب في الأنبوب العصبي للجنين

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك