حكاية ناي ♔
12-23-2022, 08:12 PM
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تنظيم ضغط الدم، وللحصول على مزيد من الأمان يجب اتباع النصائح الآتية :
1- ممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات .
2- استشارة الطبيب أو المختص المحترف في مجال الصحة .
3- الإحماء قبل ممارسة التمارين لتجنب الإصابات .
4- وقف نشاط التمرين تدريجيا وعدم التوقف فجأة لئلا تحدث مشاكل في ضغط الدم، وهذا الأمر يسمح بالعودة السريعة إلى معدل ضربات القلب و ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة .
1- ممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات .
2- استشارة الطبيب أو المختص المحترف في مجال الصحة .
3- الإحماء قبل ممارسة التمارين لتجنب الإصابات .
4- وقف نشاط التمرين تدريجيا وعدم التوقف فجأة لئلا تحدث مشاكل في ضغط الدم، وهذا الأمر يسمح بالعودة السريعة إلى معدل ضربات القلب و ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة .