منتديات احساس ناي

منتديات احساس ناي (https://www.e72sas.com/vb/index.php)
-   › ~•₪•♣ لأننيَ : أنثىَ نقية!₪• (https://www.e72sas.com/vb/forumdisplay.php?f=35)
-   -   تمرين نحت الفك (https://www.e72sas.com/vb/showthread.php?t=49384)

حكاية ناي ♔ 11-02-2023 02:15 PM
تمرين نحت الفك
 
هذا التمرين مناسب للأشخاص الذين يريدون نحت فوري للفك ويريدون شد أي جلد مترهل ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال الخطوات التالية:
  • يتم البدء من خلال وضع إصبع السبابة في إصبعك الأوسط على نصف الذقن لدعم أي جلد مترهل من السحب أو التمدد دون داع.
  • ثم وضع راحة اليد الأخرى بشكل عمودي على الذقن.
  • ابدأ بالتمرير على طول الطريق عبر منطقة الفك حتى قاعدة شحمة الأذن.
  • عندما تصل إلى شحمة أذنك، قم بثنيها ورفع الكوع في الهواء.
  • يتم القيام بهذا التمرين 20 تكرارًا أولاً على نصف خط الفك على الوجه.
  • ثم القيام بدعم الجانب الذي قمت بتمرينه للتو باستخدام إصبع السبابة والإصبع الأوسط لدعم نصف الذقن.
  • خذ الجزء المسطح من راحة اليد الأخرى بشكل عمودي تمامًا على منطقة الفك.
  • ابدأ بالتدليك بنفس حركة النحت والثني والرفع 20 مرة على الجانب الآخر.
https://www.almrsal.com/wp-content/u...9--768x438.jpg

رحيق الورد 11-02-2023 02:16 PM
عساكـ على القوهـ وفي انتظارجديدك
جنائن الورد لك ولقلمك الرائع
دمت بود


الساعة الآن 05:48 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.