لقياس ضغط الدم يدويا ، سوف تحتاج إلى جهاز قياس ضغط الدم ببالون قابل للضغط و جهاز مراقبة لا سائلي ، يعرف أيضا باسم مقياس ضغط الدم و سماعة الطبيب، اذ ان العرض اللاسلكي هو اتصال رقمي، فيما يلي خطوات قياس ضغط الدم في المنزل:

قبل قياس ضغط الدم ، تأكد من الاسترخاء
ضع ذراعك في وضع رأسي كف يدك على سطح مستو ، مثل طاولة
ستضع الكفة على العضلة ذات الرأسين و تضغط على البالون لنفخ الحزام
باستخدام الأرقام الموجودة على الشاشة اللاسائلية ، قم بنفخ الكفة بمقدار 20 إلى 30 ملم زئبق أعلى من ضغط الدم الطبيعي
إذا كنت لا تعرف ضغط دمك الطبيعي ، فاسأل طبيبك عن مقدار الحقن.
بمجرد نفخ الكفة ، ضع السماعة الطبية بالجانب المسطح لأسفل داخل ثنية المرفق ، باتجاه الجزء الداخلي من ذراعك حيث يقع الشريان الرئيسي في ذراعك
تأكد من اختبار سماعة الطبيب قبل استخدامها للتأكد من أنك تسمع بشكل صحيح، يمكنك القيام بذلك عن طريق النقر فوق السماعة الطبية.
من المفيد أيضًا الحصول على سماعة طبية عالية الجودة والتأكد من أن أذني السماعة تتجهان نحو طبلة الأذن.
قم بتفريغ البالون ببطء أثناء الاستماع من خلال سماعة الطبيب لسماع أول “همسة” لتدفق الدم وتذكر هذا الرقم.
هذا هو ضغط دمك الانقباضي.
سوف تسمع دقات الدم ، لذا استمر في الاستماع واترك البالون ينكمش ببطء حتى يتوقف هذا الإيقاع.
عندما يتوقف الإيقاع ، قم بتسجيل هذا القياس.
هذا هو ضغط الدم الانبساطي.
سيسجل ضغط الدم كضغط انقباضي فوق الانبساطي ، مثل ضغط الدم 140/90 [4]