كم يحتاج الجسم من البروتين والكربوهيدرات والدهون - منتديات احساس ناي

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ فَعِاليَآت احساس ناي ) ~
                             


عدد مرات النقر : 356
عدد  مرات الظهور : 10,430,983
عدد مرات النقر : 335
عدد  مرات الظهور : 10,430,980
عدد مرات النقر : 231
عدد  مرات الظهور : 10,431,019
عدد مرات النقر : 180
عدد  مرات الظهور : 10,431,019
عدد مرات النقر : 329
عدد  مرات الظهور : 10,431,019

عدد مرات النقر : 30
عدد  مرات الظهور : 3,949,138
عدد مرات النقر : 2
عدد  مرات الظهور : 110,3720
عدد مرات النقر : 2
عدد  مرات الظهور : 110,3661
عدد مرات النقر : 3
عدد  مرات الظهور : 110,3622
عدد مرات النقر : 3
عدد  مرات الظهور : 110,3603

عدد مرات النقر : 57
عدد  مرات الظهور : 3,943,727

عدد مرات النقر : 23
عدد  مرات الظهور : 3,944,251

العودة   منتديات احساس ناي > ۩۞۩{ القسم العام }۩۞۩ > - › ~•₪•هديرَ الورق ، الـعَـآمُ~•₪• !

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-27-2024, 07:56 AM
حكاية ناي ♔ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
Awards Showcase
 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (06:18 PM)
آبدآعاتي » 3,720,684
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة : 2270
الاعجابات المُرسلة » 800
مَزآجِي   :  08
SMS ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
MMS ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي كم يحتاج الجسم من البروتين والكربوهيدرات والدهون

Facebook Twitter


احتياج الجسم من البروتين والكربوهيدرات والدهون: (10٪ -35٪ من البروتين، 45٪ -65٪ من الكربوهيدرات، 20٪ -35٪ من من الدهون).
احتياج الجسم من البروتين والكربوهيدرات والدهون للنباتيين: (55٪ كربوهيدرات، 14٪ بروتين، 34٪ دهون).

تختلف نسبة وعدد السعرات المُقدرة للجسم من البروتين والكربوهيدرات والدهون، تبعًا للنظام الذي يتبعه الشخص البالغ سواء نظام غذائي عادي، أو مُخصص للرياضيين، أو نظام غذائي نباتي، فمثلاً يحتاج في النظام الغذائي المعتدل استهلاك 10٪ -35٪ من البروتين، و 45٪ -65٪ من الكربوهيدرات، و 20٪ -35٪ من الدهون.

كذلك هناك بعض الأنظمة الغذائيّة التي تدعم الجسم بمقدار 51٪ من الكربوهيدرات، و 18٪ من البروتين، و 33٪ من الدهون، وهو نظام مُخصص ومناسب للرياضيين، وتحديدًا من يمارسون تمارينات الجري وركوب الدراجات، وغيرها من الرياضات.

لكن إذا كنت من محبي الأنظمة الغذائية النباتيّة بما يُعادل 2000 سعر حراري يوميًا، فيجب أن تستهلك في هذا النظام 3.5 أونصة من الأطعمة البروتينيَّة، منها البقوليات ومنتجات الصويا، والبيض والمكسرات، لكن تختلف النسب باختلاف النظام الغذائي وكمية الطعام التي يتم تناولها




رد مع اقتباس
قديم 01-27-2024, 07:59 AM   #2


الصورة الرمزية بلسم الروح

 
 عضويتي » 59
 جيت فيذا » Dec 2022
 آخر حضور » يوم أمس (05:39 PM)
آبدآعاتي » 326,363
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Canada
جنسي  »
 التقييم » بلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond reputeبلسم الروح has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 123
الاعجابات المُرسلة » 159
مَزآجِي   :
MMS ~
MMS ~
 آوسِمتي »

بلسم الروح متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل البروتين البرازيلي جيد حكاية ناي ♔ › ~•₪•♣ لأننيَ : أنثىَ نقية!₪• 1 02-15-2024 05:26 PM
تكدس البروتين حكاية ناي ♔ › ~•₪• منتدى ذوي الاحتياجات الخاصة~•₪• 1 11-25-2023 12:48 PM
🔥الجزء 2 من ملخص افكار تركيب البروتين🎯 أكمل رحلتك نحو التميز💪بكالوريا 2024 حكاية ناي ♔ مراحل التعليم العالي والبحوث العلمية 1 10-30-2023 06:28 PM
💣حصريا😍بكالوريا 2024 | أفكار🔥تركيب البروتين ❌اذا لم تكمله فأنت الخاسر🤫الجزء 1 حكاية ناي ♔ مراحل التعليم العالي والبحوث العلمية 1 10-30-2023 06:28 PM
👑الوحدة 1: تركيب البروتين✍🏻الدرس1: مقر تركيب البروتين🍖[علوم تجريبية+رياضيات] بسم حكاية ناي ♔ مراحل التعليم العالي والبحوث العلمية 1 10-29-2023 07:37 PM


الساعة الآن 04:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.