تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

التغذية الجيدة هي أساس الحصول على شعر صحي، لذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والأسماك والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون يعتبر أمراً هاماً جداً، لأن خصل الشعر مصنوعة من بروتين الكيراتين، وفي حال عدم الحصول على الكمية الكافية من البروتين سيقوم الجسم بإهمال الشعر من أجل إمداد مناطق أكثر أهمية منه بالبروتين، وهذا ما سيعيق عملية نموه بعض الشيء.