ما هي مسببات الكسل؟

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء الشعور بالكسل، وغالبًا ما يكمُن الشعور بالنعاس والتعب والإرهاق وراء مشكلةٍ صحيَةٍ ما حيث يدعوك جسدُك لإلقاء نظرة أكثَر تعمُقًا والبدء في تغيير العديد من السلوكيَات والعادات الضارَة.

حتى يتسنى لنا التخلُص من الكسل، واستبدال الأنماط الشخصيَة الكسولة لدينا بأُخرى أكثر نشاطًا وإنتاجيَةً، وتحقيق تقدُم حقيقي في حياتنا، نحتاج أولًا إلى التعرف على ما قد يُسبب لنا الشعور بالكسل والخمول، ويؤثر على قدرتنا على الوصول إلى أهدافنا أو يجعلنا نشعر بأننا أقل إنتاجيَة مما نودُ أن نكون.

أحيانًا ما قد تعتقد أنه كسل، قد يكون مجرد مسألة تبديل سلوك وتخلُص من العادات غير المفيدة واستبدالها بأخرى أكثر إنتاجيَة.

فيما يلي بعض الأسباب أو العادات التي يُمكن أن تكون سببًا رئيسيًا في شعورك بالخمول والكسل:
1- قلة النوم

يمكن أن تكون قلة النوم أو السهر لوقت متأخر سببًا من أسباب الإرهاق الجسدي والذهني والذي يتسبَب بدوره في الشعور بالكسل والتثاؤب والنعاس طوال اليوم. لذلك، من المهم أن تحصُل على قسطٍ كافٍ من النوم.
2- الشعور بالتوتُر أو الإرهاق

قد يكون الشعور بالتوتر أو الإرهاق من العمل سببًا آخر من أسباب الكسل أو الشعور كما لو كنت لا تملك الطاقة لفعل أي شيء. غالبًا ما يؤدي عدم إنجاز المهام بالمُعدَل والسرعة المطلوبَيْن إلى تراكُم مسؤولياتنا، مما يؤدي إلى شعورنا بالتوتر. ونتيجة لذلك، فإن أذهاننا لا تسترخي ومن ثمَ نبدأ في الشعور بالكسل وبرغبةٍ في عدم فعل أي شيء.

نظام غذائي غير صحي أو غير متوازن

يؤثر الطعام الذي تتناوله بشكل كبير على نشاط جسمك. لذلك، يُمكن أن تكون جودة وكمية الطعام الذي تتناوله هي الفرق بين الشعور بالانتعاش والنشاط أو الشعور بالتعب والكسل.

على سبيل المثال، قد يكون أحد الأسباب المحتملة للشعور بالكسل هو أن مستويات الحديد لديك منخفضة. لا يهُم إذا كنت تنام لفترةٍ كافية إذا كانت مستويات الحديد لديك منخفضة، لأنك ستبقى تشعر بالتعب بغض النظر عن عدد ساعات النوم.
4- عدم شرب الماء بشكل كافٍ

يُشكِل الماء النسبة الأكبر من أجسامنا، وعدم الحصول على كمية كافية منه في نظامنا هو سبب رئيسي آخر للشعور بالإرهاق والكسل وظهور أعراض مثل الصداع والتشنُجات والدوخة وفُقدان الطاقة.

إذا كان أي شيء من الأسباب السابقة يبدو مألوفًا لك فلا داعي للقلق، حيث يمكنك من خلال اتِباع بعض العادات الإيجابيَة والصحيَة التخلُص تمامًا من الشعور بالكسل وتجديد شعورك بالنشاط بشكل متواصل.