كيفية التعامل مع القبة الحرارية

كما ذكرنا ينتج عن القبة الحرارية درجات حرارة عالية يمكن أن تسبب الكثير من الأضرار لذلك يجب التعامل معها بطريقة صحيحة ، ويمكن اتباع التالي:

البقاء في أماكن مكيفة الهواء: أفضل طريقة لتجنب الحرارة هي البقاء في الداخل منطقة مكيفة حيث يقلل ذلك من الاصابة بالجفاف وضربة الشمس.

شرب الماء: يجب شرب الماء بكميات كافية حتى في حالة عدم الشعور بالعطش وذلك من أجل الحفاظ على رطوبة الجسم ،كما ينصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكحول أو الكافيين ، لأنها قد تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.

ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وذات ألوان فاتحة: يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على برودة الجسم ، حيث يسمح للهواء بالدوران حول الجسم ، يمكن أن تساعد الملابس ذات الألوان الفاتحة أيضًا في عكس ضوء الشمس والحرارة.

استخدم المراوح وأجهزة التبريد الأخرى: تساعد في تهدئة الحر والشعور بالبرودة،.

أخذ فترات راحة متكررة: في حالة وجود الشخص بالخارج أثناء القبة الحرارية يجب أن يأخذ فترات راحة متكررة في مكان بارد ومكيف ، مع تجنب النشاط الشاق خلال فترات النهار والتي يكون فيها درجات الحرارة عالية.

تعرف على أعراض الجفاف: يمكن أن يتسبب الجفاف في الشعور بالدوخة أو الغثيان أو الصداع أو تقلصات العضلات لذلك أثناء فترة القبة الحرارية إذا شعر أي شخص بأحد الأعراض السابقة يجب أن يتوجه للطبيب على الفور يمكن أن تكون هذه علامات على الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس والتي يمكن أن تكون خطيرة ومهددة للحياة إذا لم يتم علاجها على الفور.