هل فائدة العصير الطبيعي نفس فائدة تناول الفاكهة كاملة

لا، هناك اختلاف في الفوائد بين عصير الفاكهة الطبيعي وبين تناولها في صورتها الخام.
هناك بعض العناصر الغذائية المفيدة، التي تحتوي عليها أنواع الفاكهة المختلفة، الموجودة في ثمرة الفاكهة بالكامل أو نسب الألياف أو العناصر الغذائية المعززة لصحة الجهاز الهضمي، لا نحصل عليها من العصير الطبيعي، بل نفقدها عند عصر الفواكه، بالإضافة إلى أن تناول الفاكهة على حالتها دون عصرها يُشعر المعدة بالشبع والامتلاء السريع، على عكس العصائر التي قد تفتح الشهية بشكل أكبر، أو يشعر الشخص بعدها بالجوع مرة آخرى في غضون نصف ساعة فقط