فيتامين أ لصحة وبياض البشرة

يساعد فيتامين أ على تحسين لون البشرة عن طريق تحفيز إنتاج أوعية دموية جديدة.
التقليل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد من خلال زيادة إنتاج الكولاجين البروتيني المنعم للبشرة.
يعمل على محاربة علامات أضرار الأشعة فوق البنفسجية مثل فرط التصبغ والبقع الشمسية.
يجعل بشرتك تبدو أكثر شبابًا وقد يقلل من خطر الإصابة ببعض سرطانات الجلد.
تساعد الريتينويدات الموجودة في فيتامين أ على محاربة حب الشباب عن طريق التخلص من خلايا الجلد الميتة.
كما يساعد على منع انسداد المسام.
يعمل على تعزيز التئام الجروح أيضا.

تشير الأبحاث إلى أن تناول نظام غذائي غني بفيتامين أ على المدى الطويل يمكن أن يكون استراتيجية وقائية جيدة لصحة بشرتك ومقاومة علامات الشيخوخة، وعدم تعرض البشرة للتصيغات.[3]

يمكنك الحصول على الاحتياجات اليومية من لفيتامين أ بسهولة من الأطعمة. حيث يوجد فيتامين أ من العديد من الأطعمة، مثل البطاطا الحلوة والجزر والفلفل الملون والفواكه الملونة بشكل عام، جنبًا إلة جنب مع الأطعمة الحيوانية. لا تقم أبدا بتناول مكملات فيتامين أ من تلقاء نفسك، لتجنب سمية الجرعات العالية من الفيتامين، لذلك تحدث مع طبيبك أولا.

رونق الحياة معجب بهذا