أضرار الدهون على الجلد

اضطراب الهرمونات الجنسية والإصابة بحب الشباب.
ظهور البثور.
التهابات جلدية.
الصدفية.
خفض نسبة الكولاجين وشحوب لون البشرة.

يذكر العلماء أن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة الضارة قد تحفز إنتاج الإنسولين بالجسم، وبعيداً عن تأثيره على مرض السكري؛ إلا أن ارتفاع نسبة هرمون الإنسولين قد يؤدي إلى إنتاج مزيداً من الهرمونات الجنسية، وبعدها يُحدث هذا الاضطراب التهاباتاً جلدية، ويظهر حب الشباب والبثور.

أظهرت دراسات حديثة أُجريت في عام 2020 أن احتمالية الإصابة بحبوب الشباب ترتفع عند تناول أطعمة غنية بالدهون؛ مثل: الحليب واللحوم مرتفعة الدسم، فهؤلاء الذين يعتمدون على الدهون في نظامهم الغذائي يكونوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بنسبة 54%.

ويحدث ذلك نتيجة ارتفاع نسبة الإفرازات الزيتية والدهنية على البشرة، ومن ثم الإصابة بعدوى بكتيرية تسبب التهاباً جلدياً، وتتكون بثور على سطح الجلد، يمكن علاجها بوصفات طبية تٌخفض من نسبة دهون البشرة، ولكن العلاج الأسهل هو تخفيض نسبة تناول الأطعمة الدهنية.

وقد صدر تقرير عن جامعة كاليفورنيا، يُخبر بأن النظام الغذائي الذي يعتمد على الدهون يؤدي إلى خلل في توازن نسبة الميكروبات النافعة (الفلورا) الموجودة في الأمعاء، وكذلك حدوث تهيج جلدي قد يتطور إلى مرض الصدفية، ونصح العلماء الذين أعدوا هذه الدراسة بضرورة الالتزام بحمية غذائية متوازنة تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، لتجنب الإصابة بالالتهابات الجلدية.

ولتجنب كل هذه المخاطر، ومن أجل المحافظة على بشرة صحية نقية؛ ينصح الخبراء بتجنب الزيوت المهدرجة، وخفض نسبة تناول اللحوم الحمراء، والزبدة، والجبن، وكذلك الألبان كاملة الدسم، مع اتباع نظام غذائي نباتي غني بمضادات الأكسدة، والألياف، والدهون الصحية (دهون أوميجا 3).