العلاقة بين تناول الطعام والرضاعة الطبيعية

توفر الرضاعة الطبيعية العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل ، ويتغير حليب الثدي بشكل مستمر ليشمل العناصر الغذائية التي يحتاجها.
لذلك يجب التأكد من تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، ومن المهم ملاحظة أنه الأم المرضعة بحاجة إلى استهلاك سعرات حرارية إضافية، حيث يحتاج معظم الأشخاص إلى 1600 إلى 2000 سعر حراري، ولكن يجب تحصل النساء المرضعات على 350 إلى 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم، كما يجب الحفاظ على الرطوبة بشكل مستمر خلال اليوم وذلك لتجنب الإمساك، أما عن السؤال الشائع بين الأمهات هل قلة الأكل تؤثر على الرضاعة فيمكنا توضيح أن قلة الأكل بالفعل تؤثر على جودة حليب الأم.