مخاطر السهر لوقت متأخر

يمكن أن يكون للحرمان المستمر من النوم عواقب صحية خطيرة طويلة المدى حيث يحتاج البالغون إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم يوميًا، ويمكن أن يكون لقلة النوم تأثير كبير على أداء الشخص في اليوم التالي، ويمكن أن يؤدي الحرمان إلى الحرمان المزمن من النوم بشكل خطير عواقب صحية طويلة المدى.

عندما يحتاج الناس إلى السهر لوقت متأخر ، فمن الأفضل عادةً أن يمهلوا أنفسهم يومًا أو يومين للتعافي، يجب أن يحاول العاملون الليليون الحد من تغييرات النوبات قدر الإمكان حتى تتمكن أجسامهم من التكيف مع نمط النوم الجديد.