علاج النوم الكثير

العِلاج بدون الدواء.
العلاج السلوكي المعرفي (cbt).
العِلاج عبر الإنترنت أو العلاج الشخصي.

إن طرق العلاج تتفاوت بحسب فكر العلاج وظروف الشخص الذي يلقاه، وبحسب هذه المعايير تم تقسيم علاج كثرة النوم إلى ما يلي:

العِلاج بدون الدواء: لأن الدواء عبارة عن مهدئات تمكن الشخص من النوم لكنها لا تعالج الاضطراب الأساسي وربما يزيد من مسبباته.

ويشار هنا أن الأدوية ستكون ذات فعالية في الحالات العارضة كالسفر عبر المناطق الزمنية المتفاوتة أو التعافي من عمل جراحي أو طبي.

لكن أفضل من هذا في الحالات المزمنة اتباع نظام دوائي مترافق مع العلاج وتعديل نمط الحياة الصحي.

العِلاج السلوكي المعرفي (cbt): الذي سيحد من طريقة التفكير التي تؤرق النوم، الأمر يتعلق بزيادة فعالية مهارات الاسترخاء والتعديل الجذري على عادات نمط الحياة.

ما يؤثر بشكل مباشر في مسببات اضطرابات النوم وما ينجم عنها من أعراض صحية وعاطفية كالتوتر والقلق والاكتئاب، فالعلاج السلوكي وسيلة فعالة تركز على المشكلة الأساسية دون الأعراض المرافقة.