النوم مبكرا

النوم راحة للإنسان وهو الطريق الذي من خلاله يشحن الشخص طاقته ونشاطه لليوم التالي، فالنوم باكرًا يزيد من تركيز الشخص ويقضي على المشاعر السلبية كالتوتر والاكتئاب كما أنه يؤثر إيجابًا على الدماغ.

وهكذا عندما تخلُد إلى سريرك باكرًا وتحظى بقسط كافٍ من الراحة في الليل، ستستيقظ بطبيعة الحال باكرًا يستيقظ مبكراً لإنجاز مهامه ويكون في غاية النشاط والحيوية، ولكن من يأوي متأخراً لفراشه يكون عرضة للإخفاق في مهامه وقد يلجأ إلى تسويفها لليوم التالي فتتراكم عليه المهام وبالكاد ينجز منها شيء، فالنوم لفترة كافية يحسن من مزاج الشخص ويزيد انتاجيته وذلك ينعكس إيجابياً على حياته.