النوم بقدر كافي

النوم هو أحد أهم الاعتبارات التي ستحتاج إلى التفكير فيها عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحتك النفسية لذا يجب عليك أن تأخذي قسط كافي من النوم ، لذلك عليك التأكد من حصولك على ما يكفي منه، وبالنسبة للأم الجديدة قد يبدو النوم في بادئ الأمر متقطع وأحياناً يبدو كمهمة مستحيلة في الأيام الأولى

ولكن من الأفضل أن يكون لشريك الحياة دور لتخفيف الإرهاق الذي تشعر به خلال تلك الفترة. بالطبع، لا يعرف الطفل بعد الفرق بين النهار والليل لذا يكن من الصعب علي كل أم أن تنام بشكل كافي وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتي بعتاد الطفل على النوم بشكل طبيعي، لذا فهو أمر يجب على كل أم أن تعرف أنها مرحلة ليست سهلة