كيفية الوقاية من تسوس الأسنان؟

إن اتباع عادات صحية يمكن أن يساعدك على تجنب تسوس الأسنان والحفاظ على ابتسامة مشرقة طوال حياتك. تذكر، عندما يتعلق الأمر بصحة الفم، فإن الوقاية هي المفتاح، لذا ضع هذه النصائح في الاعتبار.

حافظ على نظافة الفم الجيدة: قم بتنظيف أسنانك مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد و خيط تنظيف الأسنان لإزالة البلاك بين الأسنان وعلى طول خط اللثة.
قلل من استهلاكك للسكريات و الأطعمة النشوية: قم بإزالة المشروبات الغازية السكرية و الحلويات و الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي. من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي وتفضيل الفواكه و الخضروات الطازجة.
استخدم غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد: أدخل غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد في روتينك اليومي لتقوية مينا الأسنان و منع التسوس.
قل لا للتبغ: الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر تسوس الأسنان و غيرها من مشاكل الفم والصحة العامة. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام: حدد موعدًا لفحوصات الأسنان و التنظيفات المهنية مرتين سنويًا على الأقل لاكتشاف تسوس الأسنان و علاجه مبكرًا.