12-23-2022, 08:12 PM
|
|
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
|
|
|
نصائح للسلامة عند ممارسة التمارين الرياضية
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تنظيم ضغط الدم، وللحصول على مزيد من الأمان يجب اتباع النصائح الآتية :
1- ممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات .
2- استشارة الطبيب أو المختص المحترف في مجال الصحة .
3- الإحماء قبل ممارسة التمارين لتجنب الإصابات .
4- وقف نشاط التمرين تدريجيا وعدم التوقف فجأة لئلا تحدث مشاكل في ضغط الدم، وهذا الأمر يسمح بالعودة السريعة إلى معدل ضربات القلب و ضغط الدم قبل ممارسة الرياضة .
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 08:50 AM
|
عضويتي 
العرض الشجري