هل الدراجة الهوائية تقوي الركبة

نعم، إن ركوب الدّراجة الهَوائية مفيد للرُكبة حيث أنه يقلل من الضغط على المفاصل.
ويمارس الأشخاص المصابين بأمراض المفاصل رُكوب الدّراجة بكل سلاسة ومن دون أن يؤثر ذلك عليهم سلباً، ورُكوب الدّراجات من التمرينات منخفضة التأثير، فالحركة عند استخدام دواسة الدّراجة الهَوائية أو الثابتة تساعد على تليين المفاصل وتقلل الألم والتيبس، وقد أكدت الدراسات أنه يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الاستفادة من الدراجات منخفضة الكثافة، ويعمل رُكوب الدّراجة على تقوية عضلات المؤخرة وأوتار الرّكبة.

سلم ذوقكـ على حسن الانتـــــــقاااء
بـ إنتظآر جديدك وعذب أطرٌوحآتك
كل الوووود