هل ركوب الدراجة الهوائية يؤثر على الظهر - منتديات احساس ناي

 ننتظر تسجيلك هـنـا

{ فَعِاليَآت احساس ناي ) ~
                             


عدد مرات النقر : 349
عدد  مرات الظهور : 9,483,135
عدد مرات النقر : 329
عدد  مرات الظهور : 9,483,132
عدد مرات النقر : 223
عدد  مرات الظهور : 9,483,171
عدد مرات النقر : 176
عدد  مرات الظهور : 9,483,171
عدد مرات النقر : 323
عدد  مرات الظهور : 9,483,171

عدد مرات النقر : 23
عدد  مرات الظهور : 3,001,290

عدد مرات النقر : 47
عدد  مرات الظهور : 2,995,879

عدد مرات النقر : 20
عدد  مرات الظهور : 2,996,403

العودة   منتديات احساس ناي > ۩۞۩{ قسم الاسره والمجتمع }۩۞۩ > ›التُفَآحِ الأخضَرُ!

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-06-2024, 10:43 AM
حكاية ناي ♔ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
Awards Showcase
 
 عضويتي » 16
 جيت فيذا » Sep 2022
 آخر حضور » يوم أمس (08:15 PM)
آبدآعاتي » 3,719,868
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
 التقييم » حكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond reputeحكاية ناي ♔ has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة : 2253
الاعجابات المُرسلة » 791
مَزآجِي   :  08
?? ??? ~
لولا سعة الأمل لضاقت بنا الحياة
اللهم أيام كما نُحب و نتمنى ..♥️
?? ??? ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 
افتراضي هل ركوب الدراجة الهوائية يؤثر على الظهر

Facebook Twitter


رُكوب الدّراجة الهَوائية نوعاً ما مفيد في تقليل آلام أسفل الظهر.
فهو من التمرينات منخفضة التأثير والتي لا تتطلب المعدات الكثيرة، ويمكن القيام بها پأي مكان، وتستخدم مثل هذه الأنشطة نطاقاً صحيحاً من الحركة مع وجود فوائد التقوية الأساسية، للحصول على المنفعة عند ممارسة رياضة ركوب الدراجة والتخفيف من آلام الظهر يجب اتباع ما يلي:

التحقق من وجود دراجة مناسبة.
تجنب الضغط على الدواسات بقوة.
دلًا من ذلك، ابحث عن إيقاع ثابت وسلس.
المحافظة على العمود الفقري في خط مستقيم من الرقبة إلى الحوض، بحيث تظل منطقة أسفل الظهر مدعومة أثناء ركوب الدراجة.




رد مع اقتباس
قديم 02-06-2024, 10:43 AM   #2


الصورة الرمزية اعشق ملامحك

 
 عضويتي » 33
 جيت فيذا » Nov 2022
 آخر حضور » 11-21-2024 (05:13 PM)
آبدآعاتي » 283,276
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » اعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond reputeاعشق ملامحك has a reputation beyond repute
الاعجابات المتلقاة » 98
الاعجابات المُرسلة » 192
مَزآجِي   :
 آوسِمتي »

اعشق ملامحك متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك آلف عافيه




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل ركوب الدراجة الهوائية مفيد للانزلاق الغضروفي حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 1 02-06-2024 10:43 AM
أيهما أفضل رياضة المشي أو ركوب الدراجة حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 1 02-06-2024 10:43 AM
فوائد ركوب الدراجة الهوائية حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 1 02-06-2024 10:43 AM
ما هي سلبيات الدراجة الهوائية حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 1 02-06-2024 10:43 AM
هل ركوب الدراجة الهوائية يؤثر على الركبة حكاية ناي ♔ ›التُفَآحِ الأخضَرُ! 1 02-06-2024 10:40 AM


الساعة الآن 01:45 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.