مشروبات تخفض الضغط والسكر

الحليب الخالي من الدسم واللبن: يحوي الحليب واللبن على الكالسيوم المهم في النظام الغذائي الصحي الذي يساعد على خفض ضغط الدم وقد أثبتت دراسات أمريكية أن اللبن يساعد على انخفاض ضغط الدم بنسبة 20%
القرفة والزنجبيل: أثبتت الدراسات أن القرفة والزنجبيل يعالجان ضغط الدم الانقباضي ما يفسر أهميتهما للجسم واستعمالهما في النظام الغذائي لمرضى الضغط كمشروب أساسي.
عصير الفراولة والتوت: التوت من الفواكه الغنية بمركب (الفلافونويد) وقد أثبتت الدراسات أن هذا المركب يخفف ضغط الدم ويساعد على خفضه بعد شرب هذا النوع من العصائر بقليل.
عصير البطيخ: يحوي البطيخ على حمض السيترولين الأميني الذي يدير ضغط الدم كما تعرفنا عليه سابقاً وأكسيد النتريك الذي يخفف الضغط على الأوعية الدموية ويساعد على مرونة الشرايين فيقلل من خضر الإصابة بالجلطة وتصلب الشرايين وتساعد على تدفق الدم داخل الشرايين بسهولة التي أثبتتها الكثير من الدراسات يمكن تحضير عصير البطيخ بضربه بالخلاط وتناوله طازح.
عصير الرمان: يحوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع حسب دراسات أمريكية لعام2012م وأن عصير الرمان يجب إدراجه ضمن الأطعمة التي يجب أن تدخل في النظام الغذائي لمرضى الضغط