نصائح هامة لتساعد الأمهات المرضعات على زيادة اللبن

1- الماء والعصائر : يعتبر كلا من الماء والعصائر الطازجة من المكونات الضرورية للأمهات المرضعات ، حيث يعمل كل منهما على ترطيب الجسم ويقوي كثافة إنتاج الأمهات المرضعات من الحليب ، لذلك يوصى بضرورة تناول من 10-12 كوب من الماء يوميا .

2- تنظيم الرضاعة : يجب إرضاع الطفل على فترات متساوية حتى يعتاد الجسم على توفير الكمية التي يحتاجها الطفل من الحليب ، فالإعتماد على الحليب الأخري يسبب نقص كمية الحليب الطبيعية ، أما الرضاعة الطبيعية المنتظمة تساعد في زيادة كمية الحليب .

3- الحصول على قسط كافي من الراحة : يجب أن تحاول الأم أخذ قدر كافي من الراحة والنوم خلال اليوم ، وذلك لأن الإجهاد الشديد يستنفذ طاقتها ولا يعود جسمها قادرا على إنتاج الكمية الكافية من اللبن للرضيع .

4- الإسترخاء : تعاني كثير من الأمهات من التوتر والضغط النفسي في فترة مابعد الولادة ، مما يؤثر على عدم قدرة جسمها على إنتاج الحليب الكافي لإرضاع طفلها ، لذلك يجب طلب المساعدة من أحد الأقارب أو الأصدقاء المحببين لها حتى يتثني لها القدرة على الإسترخاء والهدوء لتكون قادرة على إطعام صغيرها وتلبية ما يحتاجه .

يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي