كوني صريحة بشأن مشاعرك دائماً

لا بأس من الشعور بمشاعر سلبية بعد الولادة فمن المهم أن تتقبلي تلك المشاعر ولتخفيف حدتها من المهم للغاية التحدث عن تجاربك كأم جديدة مع شخص آخر قد خاض نفس التجربة من قبل فإذا كنت تشعرين بالوحدة فهناك فكرة رائعة قد أثبتت فاعليتها في تحسين الصحة النفسية للكثير وهي البحث عن مجموعات الأبوة والأمومة حيث أن مقابلة أمهات متشابهات في التفكير في نفس المرحلة التي تعيش فيها يساعد في ذلك

على سبيل المثال فهناك ما يعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة هو شيء يمكن أن يحدث عادة للأم الجديدة بعد حوالي عشرة أيام من الولادة ويتضمن أعراضًا مثل الشعور بالاكتئاب والقلق والمعاناة من تقلبات المزاج أو البكاء لما يبدو أنه لا يوجد سبب، كل هذا طبيعي وجسمك فقط يحاول التوازن مع هرموناتك لذا يجب أن تمنحي نفسك بعض الوقت للمرور بتلك المرحلة حتى تعود الأمور إلى طبيعتها بسرعة، ومع ذلك يعد التحدث مع الآخرين أحد أفضل الطرق لإبقاء الأمور في نصابها وتذكر أن ما تشعر به ليس نادرًا بل هو أمر مرت به كل السيدات من قبل وتمكنوا من تجاوزه.

تسسّلم الأيآدي المخمليه ,
لِ روعـة مآجلبتْ