مشكلة النوم والسهر

مشكلة النوم والسهر

النوم مهم للصحة العقلية والجسدية للناس، ولكن هناك أوقات يحتاج فيها الناس إلى السهر طوال الليل لإنهاء الدورات الدراسية أو الأعمال الدراسة أو العمل.
يؤدي السهر لوقت متأخر إلى تعطيل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية للجسم، مما قد يؤثر على الأداء العقلي للشخص ومستويات الطاقة في اليوم التالي، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب السهر طوال الليل مشاكل في النوم وله عواقب صحية طويلة المدى.
عندما يكون البقاء مستيقظًا طوال الليل أمرًا مهمًا للعمل أو المدرسة أو لأسباب أخرى، يمكن أن تساعد بعض النصائح السهلة في الحفاظ على انتباه الشخص وتقليل تأثير عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في اليوم التالي.

يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي