05-14-2023, 08:02 PM
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
|
|
الأطعمة الغنية بـفيتامين أ
يُعرف فيتامين أ بـ (Vitamin A) ويتضمن: - الكبد
- زيت السمك.
- الحليب وما أُشتق منه.
- البرتقال
- الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والبروكلي
- البيض.
يلعب فيتامين أ دورًا هـامًا للجسم حيث يعمل على: - إطلاق الحديد الذي يُخزنه الجسم.
- الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من الجسم.
- الحفاظ على الرؤية.
- المُساعدة على نمو العظام.
- الحفاظ على سلامة الجهز المناعي.
تُعرف صبغة البيتا كاروتين باسم (beta-carotene)، وهي عبارة عن عن صبغة حمراء أو برتقالية توجد في النباتات والفواكه ويُمكنها التحول إلى فيتامين أ داخل الجسم. يوجد العديد من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ مثل: - الجزر.
- البطاطا الحلوة.
- السبانخ.
- اللفت.
- القرع.
- الفلفل الأحمر.
- الشمام.
- المشمش.
- البرتقال.
- الخوخ.
وفيما يلي عددًا من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والسهل الحصول عليها [1]
|
05-14-2023, 08:05 PM
|
#2
|
سلمت يداك ..
ودائما في إنتظار جديدك
لاخلاولاعدم
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 09:30 PM
| |